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智能手表、智能手环这些智能穿戴设备逐渐走入普通人的生活，健康监测功能是大都产品的一大卖点，除了核算走路步数、卡路里耗费外，还包含了睡觉质量监测。

所以咱们就有了以下疑问：监测结果靠谱吗？睡觉监测是怎么运行的？原理是什么？今日小编来为咱们解惑。

睡觉监测

市面上一般可以主动监测睡觉的手环／手表都是通过体动记载仪来分析睡觉情况的。简单来说，就是智能手环上会有一个传感器，在你睡觉的时分根据手腕的动作起伏和频率来衡量睡觉的质量。

体动记载仪可以检测细小运动，来断定咱们是否处于清醒、浅度睡觉仍是深度睡觉中，至于怎么断定使用者的情况，这就要依托手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以断定使用者是否进入睡觉情况，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的方法。那什么是体动记载仪？

体动记载仪

体动记载仪是近年来开发的一种监测体系，可以在不影响日常生活的情况下进行接连的睡觉－觉醒情况监测。作为一种新的辅佐查看手法，体动记载仪在临床作业的很多方面都得到了广泛的应用，包含对失眠、周期性腿动、睡觉呼吸暂停综合征等不同方法的睡觉障碍的确诊，治疗效果的点评，对特殊人群的睡觉方法的评价等。

怎么判别睡觉阶段

睡觉深度一般是以身体活动削减和感觉灵敏度降低作为衡量目标的， 不过现在关于睡觉深度的精确测量仍是比较困难的，所以咱们从APP中看到的监测数据也只是大致的睡觉时刻。睡觉监测是通过体动记载仪监测人的动作，以体系的核算方法进行累计核算，每2分钟记载一次算计值，与此同时的姿势数据得到记载，通过核算来判别睡觉情况。

深度睡觉的时分人的肌肉会松懈， 并且肢体不会发生较大的运动，甚至不会动，而浅睡觉的时分，人体会发生一定的细微运动。智能手环的原理是通过监测手腕的运动情况，在夜间由轻运动方法慢慢的转变到不动，来判别处于熟睡情况，这儿就要使用核算引擎了，接着再根据每个人的睡觉周期，判别每个睡觉周期的完毕和开端，以此来核算出深度睡觉时刻。

总结

当然，现在智能穿戴设备所监测的数据并未完全精确，主要是要咱们提高对本身健康的关注。医学专家指出，睡觉是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡觉情况，使用的是“多导睡觉监测仪”，医院神经内科吴云成医师认为，眼下的智能穿戴设备还不能替代监测仪，准确反映睡觉情况。

科技改变生活，和人更为密切的穿戴式智能设备是科技发展的一条必经之路，咱们在等候它带来更好的未来之前，或许还要等候它的完善和进步。具体到睡觉监测手环的用户来说，能依托它养成好的生活习惯当然好，健康上有问题仍是去看医师比较靠谱！